Важливий мікроелемент, здатний запобігти появі м'язових судом – це калій. Особливо важливо, щоб його багато було у вашому раціоні, якщо ви багато займаєтеся спортом або часто буваєте на вулиці у спеку. Крім того, калій потрібний для нормальної роботи серця. Найпростішим способом заповнити щоденний дефіцит калію є банани. В одному середньому плоді міститься близько 420 мг калію.