Лише 2 хвилини підйому сходами кілька разів на день допомагають знизити загальний рівень холестерину та збільшити рівень «корисного». Дослідження показують, що люди, які протягом тижня не користуються ліфтом, знижують ризик серцево-судинних захворювань. Навіть підйом на два поверхи на день може призвести до втрати 3 кг ваги на рік.