▫️Витамин С помогает повысить выработку белых кровяных клеток, защищающих организм от инфекций. Его много в цитрусовых, киви, брокколи и болгарском перце.

▫️Витамин D также важен для иммунитета, и его можно получить из жирной рыбы, яиц и из-за воздействия солнечных лучей.

▫️Цинк способствует нормальному функци-онированию иммунных клеток, и его источники – морепродукты, семена тыквы, мясо и орехи.

▫️Витамин А защищает кожу и слизистые оболочки, а его можно найти в моркови, тыкве и шпинате.

▫️Не забывайте о витамине Е, который действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждений – он содержится в орехах и семенах.

Гипертония часто развивается из-за сжатия сосудов и большого содержания соли в организме. Чешуя арахиса содержит полифенолы, расширяющие сосуды, тогда как сам арахис содержит калий, помогающий выводить избыток соли из организма.

 Этот продукт также содержит пальмитиновую и альфа-линоленовую кислоты, которые укрепляют и сделают сосуды более эластичными, а также защищают мозг от кровоизлияний и способствуют снижению риска болезней сердца.

 Для максимального использования арахис лучше потреблять в неочищенном виде без дополнительных добавок и соли.

• Семена тыквы – дневная доза 10 штук.

• Морковь – можно употреблять в виде сока. Помимо борьбы с паразитами, снабдит вас массой витаминов и клетчаткой.

• Брокколи. Содержащийся в ней тиол обладает антипаразитарным эффектом. 

• Перец – эффективен, как в свежем виде, так и в молотом.

• Лимон – это не только антипаразитарное средст-во, но и противо-микробное. Полезна не только мякоть, но и кожура.

• Чеснок – достаточно зубчика в день, чтобы погонять паразитов.

Добавьте эти продукты в свой рацион на постоянной основе.

Мед считается полезным продуктом, способным наладить работу организма, омолодить его, способствовать снижению веса.

  Мед:

• Помогает в борьбе с герпесом.

• Активно борется с запорами

• Нормализует работу желчного пузыря и печени

• Облегчает течение хронических заболеваний, связанных с работой дыхательных путей

•  Борется с вредными микроорганизмами

• Улучшает работу желудочно-кишечного тракта

• Борется с паразитами.

 Медовую воду в лечебно-профилактических целях нужно пить утром на голодный желудок, конечно, если у вас нет аллергии на мед или нарушения усвоения углеводов.

 Важный микроэлемент, способный предотвратить появление мышечных судорог – это калий. Особенно важно, чтобы его много было в вашем рационе, если вы многое занимаетесь спортом или часто бываете на улице в жару года. Кроме того, калий необходим для нормальной работы сердца. Самый простой способ восполнить ежедневный дефицит калия есть бананы. В одном среднем плоде содержится около 420 мг калия.

 Редька считается противораковым овощем с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Восстанавливает клеточную систему, обогащая ее кислородом, задерживая старение.

 Бразильские орехи: богаты витаминами B, D и селен.

 Грейпфрут: помогает не только в лечении, но и в профилактике заболеваний из-за его антибактериальных и антисептических свойств. Может использоваться в диетах для похудения.

 Чеснок: чемпион против инфекций. Лечит и дезинфицирует, обладает противогрибковыми свойствами. Регулирует кровообращение и очень полезно для сердца.

 Черника: помогает бороться с циститом, вирусными и другими инфекциями.